Природна мудрість у сучасному ритмі
Підхід blorimast базується на простій ідеї: наш організм володіє внутрішньою мудрістю для самопідтримки, потрібно лише створити правильні умови.
"Ми не лікуємо і не обіцяємо миттєвих результатів. Ми навчаємо, як створити умови, в яких ваша венозна система може функціонувати оптимально протягом багатьох років."
Три стовпи підходу blorimast:
• Харчування як основа внутрішньої рівноваги
• Рух як природний активатор кровообігу
• Відпочинок як час відновлення та регенерації
успіху залежить від регулярності, а не від інтенсивності
середній час формування нової корисної звички
щоденний мінімум для помітних позитивних змін
Харчування для венозної системи
Клітковина — основа
Рослинні волокна підтримують здорову роботу кишківника, що напряму впливає на венозний тиск та загальний комфорт.
Що включаємо щодня:
Ранок:
- • Вівсянка з ягодами
- • Льняне насіння
- • Зелений чай
День:
- • Листкові овочі
- • Бобові культури
- • Цільнозернові
Антиоксиданти
Захищають стінки судин від окислювального стресу та підтримують їх еластичність протягом років.
Природні джерела:
Ягоди
Чорниця, смородина, брусниця
Овочі
Буряк, морква, капуста
Трави
Петрушка, кріп, базилік
Гідратація
Достатня кількість якісної води підтримує оптимальну в'язкість крові та еластичність тканин.
Правило blorimast:
Склянка теплої води зранку — запуск всіх систем організму
По ковтку протягом дня — краще, ніж велика кількість за раз
Трав'яні чаї ввечері — розслаблення та додаткові антиоксиданти
Мікробіом — наш внутрішній союзник
Здоров'я кишківника напряму впливає на венозну систему через складну мережу внутрішніх зв'язків.
Пробіотики
Корисні бактерії підтримують здорову мікрофлору та впливають на запальні процеси в організмі.
• Кефір та йогурт
• Квашена капуста
• Кімчі та місо
Пребіотики
"Їжа" для корисних бактерій, що допомагає їм розмножуватися та підтримувати баланс.
• Цибуля та часник
• Банани та яблука
• Вівсянка та ячмінь
Баланс
Різноманітність у харчуванні створює стійку та здорову мікрофлору.
• 30+ різних рослин на тиждень
• Поступове введення нових продуктів
• Уникання зайвих антибіотиків
Життя у ритмі природи
Сезонне харчування
Природа мудро створила різні продукти для різних пір року. blorimast навчає, як використовувати цю природну логіку для підтримки венозної системи.
Весна
Молода зелень, перші овочі — детоксикація та оновлення
Літо
Ягоди, фрукти — максимум антиоксидантів та гідратації
Осінь
Коренеплоди, горіхи — підготовка до холодів
Зима
Квашені продукти, теплі напої — підтримка та зігрівання
Свідомі покупки
Кожен вибір у магазині — це інвестиція у ваше довгострокове здоров'я. blorimast допомагає робити ці вибори усвідомлено.
Надаємо перевагу:
- ✓ Локальним виробникам та фермерам
- ✓ Сезонним продуктам з мінімальною обробкою
- ✓ Органічним продуктам, коли це можливо
- ✓ Різноманітності замість монотонності
Обмежуємо:
- • Продукти з довгим терміном зберігання
- • Надмірно оброблені та штучні інгредієнти
- • Продукти з великою кількістю цукру та солі
- • Імпульсивні покупки без планування
Лист собі в майбутнє
Уявіть, що ви через рік пишете собі сьогоднішньому про те, як змінилося ваше життя з blorimast
Привіт, мій дорогий минулий я!
Сьогодні виповнюється рік, як ти почав свій шлях з blorimast. І знаєш що? Це був найкращий подарунок, який ти міг собі зробити.
Ранок тепер починається не з відчуття важкості, а з легкості. Та склянка теплої води з лимоном, яка спочатку здавалася примхою, стала ритуалом, який ти з нетерпінням очікуєш. Сніданок з вівсянки та ягід дає енергію до самого обіду.
День наповнений рухом — не виснажливими тренуваннями, а приємними прогулянками. Ти дивуєшся, як ці "всього п'ятнадцять хвилин ходьби після обіду" змінили твоє самопочуття протягом другої половини дня.
Вечір — це час для себе. Теплі ванночки з трав'яними настоянками стали не розкішшю, а природною потребою. М'який самомасаж стоп — це медитація, яка допомагає розслабитися та підготуватися до відпочинку.
Найголовніше — ти навчився слухати своє тіло. Воно тепер не кричить від дискомфорту, а шепоче подяку за турботу.
Дякую за те, що тоді ти наважився зробити перший крок. blorimast не був волшебною паличкою — він став компасом, який показав правильний напрямок.
З любов'ю та вдячністю,
Ти через рік
Мудрість балансу
blorimast не рахує калорії і не обмежує порції. Натомість ми навчаємо розуміти, які поживні речовини потрібні вашій венозній системі для оптимальної роботи.
Макроелементи
Білки
Будівельний матеріал для стінок судин. Рибо, бобові, горіхи.
Жири
Омега-3 для еластичності. Льняна олія, авокадо, морська риба.
Вуглеводи
Енергія для активності. Цільнозернові, овочі, фрукти.
Мікроелементи
Магній
Розслаблення м'язів судин
Калій
Водно-сольовий баланс
Вітамін С
Синтез колагену
Рутин
Зміцнення судин
Цинк
Загоєння тканин
Вітамін Е
Захист від окислення
Готові розпочати свій шлях?
Підхід blorimast — це не правила, а орієнтири. Не обмеження, а можливості. Не примус, а підтримка на вашому шляху до кращого самопочуття.
Кожен шлях починається з першого кроку. Розкажіть нам про свої потреби — ми допоможемо знайти ваш індивідуальний підхід.
Поставити запитання